НОВОСТИ

19 октября 2019
18 октября 2019

Психотерапевт рассказала, как эмоционально не выгореть на работе

10:23 10 октября 2019 Распечатать

Победить или предупредить синдром эмоционального выгорания, который с этого года официально считается заболеванием, можно, убрав источники стресса и изменив образ жизни. Об этом рассказала психотерапевт Сиобхан Мюррей, передает телеканал «360».

По данным издания, человек при синдроме эмоционального выгорания чувствует эмоциональное и физическое истощение. Он может чувствовать постоянную усталость, страдать от бессонницы, головных болей, болей в груди и спине. Также человек неожиданно начинает поправляться, ему трудно концентрировать свое внимание.

Мюррей считает, что такое состояние может быть следствием продолжительного стресса, который вызван выполнением профессиональных обязанностей или личными ситуациями. Например, нездоровыми отношениями, разводом, уходом за больным.

Справиться с эмоциональным выгоранием можно и без помощи лекарства. Для этого нужно наладить сон и устранить источники стресса. Если это состояние связано с работой, то следует взять отпуск или уволиться. Кроме того, не лишним будет провести анализ себя и отношений, создать разумные границы на службе. Также рекомендованы пешие прогулки.

Подписывайтесь на наш telegram-канал
Делитесь в социальных сетях
FACEBOOK
Новости Статьи Интервью Фото Видео Редакция Реклама