НОВОСТИ

13 ноября 2019

Популярные способы занятия спортом на улице

09:20 15 октября 2019 Распечатать
Бизнес

Спорт - это важная часть мира, и он должен присутствовать в жизни каждого человека по многим причинам: начиная от банального похудения или приведения тела в порядок с эстетической стороны до тех случаев, когда спорт спасает жизни людей. Понятное дело, без активности прожить сложно, но в тоже время начать заниматься сложно(или так кажется), ведь на это нужно время, деньги и опыт. Но на самом деле это неправда. Достаточно немного времени и желание, ведь необязательно ходить в спортзал, спортом можно заниматься и на улице.

Способы занятия спортом на улице

Любая тренировка начинается с разминки. Это можно сделать практически где угодно, но желательно уединиться где-либо на травке или же на спортивной или детской площадке: размяться, потянуться с помощью брусьев, турников и шведских стенок. 

Далее идет бег. К сожалению, просто на улице не всегда есть возможность бегать из-за большого количества людей или дискомфорта, стеснения, тогда нужно бегать либо в то время, когда людей очень мало, либо же искать другое место. Это может быть школьный стадион, или просто парковая дорожка.

После пробежки приходит время тренировки. Банально, можно пойти на спортивную площадку, где есть оборудование для основных упражнений, а в идеале - тренажеры. Уличные тренажеры на спортивных площадках позволяют делать пресс, отжимания, подтягивания, приседания. Это же можно сделать и на детской площадке, используя турники и скамейку - это тоже подойдет.

Если какого-либо оборудования нет вообще, то придется как-то выходить из ситуации. К примеру, взяв коврик или плед нужно расположиться на ровной поверхности и выполнять все основные упражнения. 

Конечно, рано или поздно это надоест, будет слишком просто. В этом случае стоит начать добавлять нагрузку. Но не таскать же с собой штанги и гантели - на эти случаи есть спортивные резинки. Они, как правило, продаются набором: от самых простых, до самых сложных, в плане натяжения. С такими резинками тренировки преобразятся. С ними можно выполнять большое количество упражнений и этого будет более чем достаточно, чтобы привести свое тело в порядок и начать выглядеть как все самые красивые спортсмены и спортсменки с картинок.

Тренировки на воздухе очень полезны, и иногда по эффективности превосходят в спортивном зале как раз за счет свежего воздуха. Самое главное проявлять креативность, но при этом быть осторожным,  так же не бояться и не стесняться никого!

Новости Статьи Интервью Фото Видео Редакция Реклама