НОВОСТИ

15 мая 2021
14 мая 2021
13 мая 2021

Врач дала советы по подготовке к крещенским купаниям

09:52 12 января 2021 Распечатать

Нетренированному человеку нужно заранее готовиться к крещенским купаниям, для чего хорошо подходит контрастный душ. Об этом сообщил телеканал RT со ссылкой на врача общей практики Ларису Алексееву.

«Конечно, каждый человек должен применять его (контрастный душ), это поможет подготовить сосуды к тому, чтобы прекрасно перенести крещенские купания. Обливания начинать со стоп и потом далее продвигаться вверх», – пояснила врач.

По словам эксперта, подготовка нужна для снижения рисков, связанных с зимними купаниями. «Те люди, которые постоянно, ежедневно тренируются, закаляются, конечно, они могут прекрасно перенести крещенские купания и не заболеть, не простудиться и очень бодро встретить крещенские морозы. Мы должны подготовиться загодя... Нужно себя тренировать. Можно дома у себя в ванной – или есть специальные купели, если человек ходит в фитнес-клубы», – добавила Алексеева.

Также есть ряд правил, которые надо соблюдать во время купания и после него. Перед заходом в купель лучше выпить горячий чай с лимоном и имбирём, а не алкогольный напиток. «Надевайте любую шерстяную шапочку, а наверх – резиновую. Это защитит голову от мороза. Прежде чем окунуться в купель, есть такие правила: нужно размяться, провести упражнения на воздухе. Бег на месте, можно оббежать вокруг купели, растереть своё тело, чтобы улучшилось кровообращение», – сказала врач.

Специалист напомнила, что купания противопоказаны людям с острой сердечной недостаточностью и заболеваниями лёгких.

Крещенские купания традиционно пройдут в России в ночь с 18 на 19 января.

Подписывайтесь на наш telegram-канал
Делитесь в социальных сетях
FACEBOOK
Новости Статьи Интервью Фото Видео Редакция Реклама