Тренер «Бегового сообщества» Павел Кондрашёв рассказал, как не потерять спортивную мотивацию в условиях режима самоизоляции.
«Любительский спорт – это в первую очередь про любовь к себе, к своему телу, а спортивные результаты – это приятное дополнение. Поэтому главная мотивация – это мы сами», – цитирует Кондрашёва телеканал RT.
По его мнению, чтобы её не терять, важно вести спортивный дневник, где можно фиксировать свои достижения, тренировки и самочувствие.
«Так можно наглядно увидеть прогресс, следить за объёмом и получать дополнительную мотивацию для будущих тренировок», – добавил эксперт.
Также Кондрашёв рассказал, возможно ли подготовиться к марафону в режиме самоизоляции. «При подготовке к марафону одним из ключевых этапов является наращивание бегового объёма (в месяц должно быть не менее 60 км). Такое расстояние «набегать» в условиях самоизоляции нереально. Поэтому сейчас предлагаю не готовиться к марафону, а делать упор на ОФП (общую физическую подготовку)», – отметил тренер.
Он подчеркнул, что с хорошей физической подготовкой при выходе из режима самоизоляции уже можно будет обсуждать с тренером подготовку к марафону или любому другому забегу.