НОВОСТИ

16 сентября 2021

Как выжатый лимон: куда девается энергия и что с этим делать?

Бизнес

Многим знакомо состояние, когда сил нет ни на что и чувствуешь себя как выжатый лимон. Если такое происходит довольно часто, речь может идти о хронической усталости и утечке энергии. Мы рассмотрели 4 простых шага, которые помогут мобилизовать силы и вернуть энергию в свою жизнь.

Конечно, не всегда справиться с хронической усталостью можно своими силами. Если нужна поддержка, обратитесь за психологической помощью к хорошему специалисту. Кстати, для этого не обязательно ехать на другой конец города и терять время в пробке. По запросу «психотерапевт Кременчуг» вы сможете найти проверенного психолога онлайн на сайте qui.help. Это достаточно новый формат площадки для Украины — здесь собраны лучшие специалисты с подтвержденной квалификацией, которые консультируют онлайн. В том числе, есть семейные и детские психологи. Вы можете выбрать удобное для вас время и формат встречи, например, в Skype или по ZOOM.

ТОП-4 совета, если у вас нет энергии

  • Обнаружить «утечку».

Представьте, что вы сосуд и ваши силы, как жидкость вытекают через трещины. В течение нескольких дней замечайте и записывайте все, что отнимает эти силы. Например, разговоры с определенными людьми, какие-то занятия или мысли.

Затем посмотрите на список и подумайте, что вы можете исправить. К примеру, если энергия утекает из-за того, что вы постоянно ссоритесь с кем-то из сотрудников, прекратите отвечать этому человеку, найдите возможность, чтобы не контактировать с ним или выработайте тактику, когда вы являетесь сторонним наблюдателем, а не участником перепалки.

Также отделите срочные дела и те, что могут подождать или вообще не заслуживают внимания.

  • Находите причины для радости.

Старайтесь, чтобы каждую неделю в вашей жизни происходили приятные вещи — создавайте условия для этого. Выделяйте время, чтобы порадовать себя и восполнить ресурсы. Радоваться можно не только масштабным событиям, например, путешествию. Ищите радость в мелочах — встреча с другом в уютном кафе, вкусный кофе с ароматной пенкой, урчание котенка.

  • Долой рутину.

С одной стороны определенная рутина нужна каждому человеку, так как привносит в нашу жизнь стабильность. Но перемены тоже нужны, поэтому добавьте новизны и красок. Например, во время уборки в квартире включите музыку и начните танцевать, представляя, что вы решили повеселиться, а не наводить порядки. Или другой пример: если хотите на работу пешком, выберите новую дорогу — маршрут, которым никогда не ходили.

  • Поверьте в мечту.

Дайте себе волю и пофантазируйте, чего бы вы хотели добиться, чему научиться или где работать, а возможно, поехать в новую страну. Допустите, что даже самые смелые мечты могут сбываться. Составьте для себя план действий, разбейте большую цель на маленькие и более достижимые. Двигайтесь маленькими шагами, замечайте результаты и наслаждайтесь процессом.

Восполняйте свой ресурс, не бойтесь мечтать и верить в себя — у вас обязательно все получится!

Новости Статьи Интервью Фото Видео Редакция Реклама