Согласно данным исследования интернет-аптеки, в годовом выражении продажа снотворных и седативных лекарств выросла на 14%. При этом активнее всего заботились о качестве своего сна жители Нижнего Новгорода, Казани и Воронежа: в этих городах спрос на препараты показал рекордный рост за год. Об этом сообщает телеканал RT со ссылкой на данные сервиса «СБЕР ЕАПТЕКА».
Наибольшую потребность в восстановлении режима сна россияне испытывают в начале весны – в марте (+22%), а также с началом осени – в сентябре (+21%). Следующий пик продаж приходится на ноябрь (+10%), объяснили специалисты.
По словам врача-терапевта Марии Сергеевой, нарушения сна часто могут проявляться на фоне стресса.
«Осенью и весной характерны обострения заболеваний. Чтобы нормализовать режим, необходимо соблюдать расписание: просыпаться и ложиться в одно и то же время. Перед сном лучше ограничить яркий свет, звуки, не пользоваться мобильным, поддерживать нужную температуру в комнате (16-19 градусов), ограничить приём тяжёлой пищи, жидкостей (в том числе кофеина, алкоголя) и никотина», – цитирует телеканал специалиста.
Врач заявила, что если проблема сохраняется, рекомендуется проконсультироваться со специалистом и подобрать препараты, способствующие быстрому засыпанию.
Ранее сомнолог дал советы по борьбе с бессонницей.